תרגול פיזי אנרגטי עמוק, המדגיש תנועה רציפה ומתמשכת הנובעת וזורמת מתוך הנשימה, בתרגול, הגוף כולו הופך לביטוי והבעה מדויקת של הנשימה ותנועתה בחלל הריאות.
השיטה משלבת רכות ועוצמה, אתגר ושחרור, שקט ודינאמיות, מיקוד והתבוננות מעמיקה לשינוי דפוסים והרגלים, הנחשפים בתוך התרגול ומשקפים את התנהגותנו בחיים.
יוגה זורמת משלבת אלמנטים נבחרים מסגנונות תרגול יוגה שונים, הזרימה של ויניאסה, העוצמה של אשטנגה, הדיוק של איינגר והמבניות של דיינמיק יוגה.
כל אלו מאחדת את אותם האלמנטים לתרגול מהפנט וזורם באופן קסום.
• חידוש חיזוק וחיטוב של הגוף.
• שחרור ממתחים ולחצים.
• יצירת איזון ורוגע.
• פתרון בעיות גב,מפרקים,יציבה,נשימה ועוד.
• בניית ריכוז ומיקוד ושיפור הזיכרון והתפקוד.
• שחרור מדפוסים והרגלים ויצירת שינוי בחיים. | 
