יוגה היא תרגול נהדר לחיזוק ותחזוק הגוף בזמן ההיריון והכנתו לחוויית הלידה העוצמתית. תנוחות יוגה מיוחדות, טכניקות נשימה והרפיה מקלות על העומס שנוצר במשך ההיריון, מאפשרות קלילות, הרגעות ושחרור מלחצים פיזיים ונפשיים, ומכינות אותך ללידה קלה ורגועה יותר.
התרגול מומלץ להתפתחות תקינה של העובר. הידע שניתן במהלך השעורים עוזר לך להגיע שלמה ומוכנה עד כמה שניתן אל הלידה ולבחור מקום ותמיכה מתאימים מבעוד מועד. בשעורים נתרגל גם תרגילים המסייעים לשיקום לאחר הלידה, המאפשרים הסתגלות למצב החדש, קבלה ותפקוד מתוך שקט פנימי, ריכוז והבנה.
 "יוגה לנשים בהריון ולאחר לידה")
)
